Blomkål hummus

Nem Blomkål hummus.
Det er en lækker nem Blomkål hummus at lave. Den er Keto og LCHF venlig, så uanset hvilken livsstil du har, burde du prøve at lave den.
Brug den for at sikre, at du får nok grønt til din mad.

Det tager samlet 25 min. at lave denne hummus.

I videoen har jeg brugt et halvt blomkåls hoved, 3 spsk feta, forskellige krydderier, olivenolie, lidt citronsaft samt hvidløg.

Du kan nemt bruge græsk yogurt istedet for tzatziki, det var bare hvad jeg lige havde i køleskabet.

Du kan bruge blomkål hummus som tilbehør eller som fyld i enten grøntsager ( i videoen bruger jeg snack peber) eller i svampe som du putter i oven eller airfryeren.

Laver du de ristede blomkål i ovnen, skal de have ca 20-30 min. på 180 grader. Hold øje med dem, de skal være gyldne og lidt sprøde.
Feta ost er salt, så du kan selfølgelig også bruge almindelig smørost og så tilsætte lidt salt og peber.

Hele potionen kom op på 563 kcal men jeg spiste kun en 1/5, så indtag pr pers er ca. 115 kcal.
Så prøv  at lave den, det er altså en Nem Blomkål hummus at lave uden for mange kcal.
Jeg har serveret den til steaks, som forret med brød, til pølser og fisk.

Tænker du på vægttab, så server den med magert kød så som kylling, så holder du dine kcal nede. Den protion i videoen var 283 kcal pr. pers.

Er der noget til overs, gem resten i køleskabet i max 2 dage.

Vil du tabe dig?

Se her og udfyld den uforpligtende formular, så vender vi tilbage til dig og taler om hvad som er den bedste metode.

Følg mig på Instagram og få besked om nye opskrifter